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惠美饺子新闻公告

十二月养生吃什么?

点击:    来源:惠美饺子加盟官网

  不知不觉已经进入了十二月份,中医养生认为,十二月份为进补的最佳时间。那么我们应该选择什么来进补呢?让惠美饺子给您一些小建议吧。
 
十二月养生吃什么
 
  最基本的几项——养精神、调饮食、塑性体、适温寒等综合性调养,从而达到滋补、健身的功效。
 
  精神上要保持愉悦,乐观爽朗。根据自己的身体状况来选择食补、药补等方法。如若体质弱、消化功能欠佳的人,要选择适当的“慢补”。“羊肉汤”对于大多数人是一个不错的选择,此外还有“香菇炖狗肉”和一些应季的蔬菜。但也要切忌“过补、急补”。体质好的人应当选择“平补”,不要食用过多的油腻食物,可用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。
 
  平时在饮食上药多注意蛋白质、维生素、纤维素高的食物等营养的摄入,少吃高脂肪、含糖量高的食品。对于脑力劳动者,如白领、职业经理人等人群,在食补的同时也可选择药补,要依个人体质。
 
  宜多食:多吃羊肉、狗肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。
 
  宜忌:生冷、海鲜如:海鱼、海虾、螃蟹等大寒之品及冷饮。
 
  现在您对十二月份养生进补应吃的食物已经有了大致的了解,惠美饺子建议您养成良好的饮食习惯,合理搭配饮食,吃出健康,吃出好身体。